美容の維持に欠かせない睡眠についての基礎知識 その1

睡眠は美容と健康の維持には欠かせない要素です。睡眠の効果には美肌を促進し精神状態を良好に保つ働きがあります。睡眠不足が続くと疲労が溜まり、免疫力が低下し、体調不良を招く原因となります。又、睡眠不足は老化を促進させ美容にとって大きな障害となってしまうのです。特に、お肌の新しい細胞が再生される深夜の時間帯に就寝する事ができないと、成長ホルモンの分泌がが促されず、新しいお肌の細胞の修復が行われません。それ故に、寝不足は美容を阻害する大きな要因となるのです。このように睡眠は美容を維持する為には不可欠な要素ですが、質の良い睡眠をとるためには睡眠についての基本的な知識を身につけておく必要があります。ここでは美容の維持に欠かせない睡眠についての基礎知識についてお話致します。先ず最初に、睡眠が美容や健康に与える影響についてお話致します。

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